Ratgeber „Schlafstörung bei Parkinson“
Die Deutsche Parkinson Vereinigung (dPV) e. V. erläutert in ihrem Ratgeber „Schlafstörungen bei Parkinson. Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten“ denkbare Gründe für die schlechten Nächte. Des Weiteren wird erklärt, wie Medizinerinnen und Mediziner den Ursachen auf die Spur kommen und was Betroffene tun können, um besser zu schlafen.
Autor: Petra Sperling | 03/2022
Warum schlafen viele Menschen mit Parkinson schlecht? Der Ratgeber der dPV gibt in einfachen Texten und übersichtlichen Kapiteln einen Überblick, inwiefern die Gründe in der Erkrankung selbst liegen können. Beispielsweise können motorische Beeinträchtigungen das Ein- und Durchschlafen behindern. Weiter wird erläutert, inwiefern die medikamentöse Therapie ein Auslöser für die Probleme sein kann und welche Rolle andere, altersbedingte Begleiterkrankungen spielen können. Zudem werden Symptome wie die bei Parkinson häufige Traumschlaf-Verhaltensstörung beschrieben.
Zehn goldene Regeln
Zusätzlich bündelt die Broschüre „10 goldene Regeln für erholsamen und gesunden Schlaf“ im Alltag. Dazu gehört zum Beispiel, wie die Zeit vor dem Zubettgehen gestaltet werden kann, um Körper und Geist auf die Nachtruhe einzustimmen. Eine der Empfehlungen für die Nacht lautet, nicht auf die Uhr zu schauen, wenn man immer noch nicht (wieder) eingeschlafen ist. Zu sehen, wie Stunde um Stunde verrinnt, macht schnell nervös – und der Schlaf stellt sich erst recht nicht ein. Ein weiterer Tipp regt dazu an, nach dem Aufstehen möglichst eine halbe Stunde Tageslicht zu tanken. Das stabilisiert den Schlaf- Wach-Rhythmus und wirkt stimmungsaufhellend. [ps]
Die Broschüre „Schlafstörungen“ (Ratgeber Nr. 34) der dPV kann unter www.parkinson-vereinigung.de für 2,50 Euro als PDF bestellt werden. Einfach auf „Shop“ klicken und die Rubrik „Ratgeber PDF“ aufrufen.