Ein Zuhause, in dem man sich wohlfühlt, macht glücklich und gibt Kraft – gerade in den Wintermonaten, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird. Düfte können unser Wohlbefinden steigern und verborgene Energie freisetzen, indem sie Erinnerungen und Glücksgefühle wachrufen.

Warum der Geruch von Sonnencreme zufrieden macht

Warum ist ein bestimmter Geruch für den einen angenehm und für jemand anderen unangenehm? Der Geruch von Sonnencreme entführt uns beispielsweise in unseren ersten Sommerurlaub, erinnert an Eis am Stiel und Zufriedenheit. Aber auch unsere Erziehung beeinflusst, ob wir einen Geruch mögen oder nicht: Wir lernen beispielsweise früh, Schweißgeruch als unangenehm zu empfinden. Unsere Nase ist theoretisch fein genug, um bis zu einer Billion Gerüche zu unterscheiden. Die Rezeptoren unserer Riechzellen werden durch Gerüche aktiviert und senden dann einen elektrischen Impuls an unser Gedächtnis- und Erinnerungszentrum sowie an den Bereich unseres Gehirns, der für Gefühle und Stimmungen zuständig ist. Keine Sinneswahrnehmung beeinflusst unsere Gefühlswelt also so unmittelbar wie das Riechen.

Riech dich glücklich

Wenn man sich gerade einmal nicht so wohl in seiner Haut fühlt, ist es besonders wichtig, eine Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen. Mit den richtigen Düften ist das Zuhause im Handumdrehen in eine Wohlfühloase verwandelt. Zitrusöle, zum Beispiel ein Orangenduft, sind bekannt dafür, dass sie die Stimmung aufhellen. Ein Pfefferminzduft erfrischt, macht aktiv und motiviert! Wenn der Tag dagegen schon viel zu anstrengend war, hilft es manchmal, sich und seinen Gedanken eine Pause zu gönnen: Lavendelduft sendet beruhigende Signale an das Gehirn und kann so Stress und Einschlafstörungen entgegenwirken.

Wir können die Verbindung zwischen Gerüchen und unserer Stimmung sogar aktiv beeinflussen: Schnuppert man beispielsweise jedes Mal, wenn man glücklich ist, an ein paar Kaffeebohnen, dann funktioniert das Ganze irgendwann auch andersherum. Wenn man dann den Geruch von einem heißen Cappuccino wahrnimmt, schlägt das Herz automatisch ein paar Wohlfühl-Saltos. Unsere individuelle Verbindung zwischen Gerüchen und unserer Gefühlswelt können wir also aktiv nutzen, um uns in unserer Haut wohler zu fühlen. Kleiner Aufwand mit großer Wirkung: Sind wir positiver gestimmt, juckt uns auch so schnell nichts mehr.