Darf man Schuppenflechte anfassen?

Eine Schuppenflechte ist nicht ansteckend. Sie kann nicht durch Bakterien, Viren oder Pilze übertragen werden. Ganz im Gegenteil: Psoriasis ist eine genetisch bedingte Autoimmunkrankheit. Das heißt, dass durch eine Fehlsteuerung des Immunsystems Hautzellen angegriffen werden und sich entzünden. Die Schuppenflechte darf ohne Bedenken berührt werden.

Massage: Die schnelle Form der Selbsthilfe bei Schuppenflechte

Viele Menschen mit Psoriasis bemerken eine Verschlimmerung ihrer Symptome beziehungsweise das Auftreten neuer Schübe, wenn sie gestresst sind. Doch auch unabhängig von einer Schuppenflechte wirkt sich Stress negativ auf Körper und Psyche aus. Methoden zur Stressreduzierung, beispielsweise Massagen, können dabei helfen, Stress sowohl abzubauen als auch diesem vorzubeugen.

Das Massieren gilt als eine der ältesten Heilmethoden – und vor allem die traditionelle Massage zeigt zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Sie regt die Durchblutung an und sorgt dafür, dass die gekneteten Bereiche besser mit Nährstoffen versorgt werden. Eine Massage löst Verklebungen zwischen Gewebeschichten, baut Lymphflüssigkeit ab und entspannt die Muskulatur, was vor allem bei Muskelschmerzen und Verspannungen hilft.

Kopfmassagen und insbesondere Massagen an den Schläfen wirken entspannend und eignen sich dazu, Stress zu lindern. Darüber hinaus kann eine Massage auch bei Psoriasis-Arthritis helfen. Bei dieser Form der Schuppenflechte sind die Gelenke von Entzündungen betroffen, was mit Schmerzen oder Gelenksteifheit einhergehen kann. Durch die richtigen Massagegriffe können auch diese Beschwerden gelindert werden.

Bei Schuppenflechte richtig massieren – streichen, kneten oder klopfen?

Eine gute Massage beinhaltet verschiedene Techniken und kann je nach Körperbereich sowohl mit der ganzen Hand als auch mit den Fingerspitzen und sogar mit dem Ellenbogen ausgeführt werden.

Massagetechnik | Welcher Effekt wird damit erzielt?

• Streichen
  Mit einzelnen Fingern, den Knöcheln oder der ganzen Hand eignen sich sanfte, streichende Bewegungen besonders gut als Einstieg in die Massage.
  Tipp: Funktioniert auch wunderbar zur Entspannung am Ende.
• Kneten und Walken
  Es wird intensiver! Durch diese Technik wird das Gewebe gedehnt und die Durchblutung gesteigert. Auch für verspannte Muskeln eine echte Wohltat.
• Reiben
  In kleinen, kreisförmigen Bewegungen werden Verspannungen und Muskelverhärtungen besonders gut gelöst.
• Klopfen
  Aber bitte sanft! Durch kurze, schnelle Bewegungen mit den Fingern, der flachen Hand oder der Handkante wird die Durchblutung der Muskulatur gefördert.
• Vibrieren
  Es wird erst leichter Druck mit den Fingerspitzen oder der flachen Hand aufgebaut und dann kann losgezittert werden. So werden die Muskulatur gelockert und sogar tiefer liegende Gewebeschichten erreicht.

Die besten Handgriffe zur Hilfe bei Psoriasis

Bei der Massage bei Menschen mit Psoriasis sollte darauf geachtet werden, dass kein Druck auf die entzündeten oder gebrochenen Hautbereiche ausgeübt wird, da diese durch Reizung noch stärker jucken oder schmerzen können. Betroffene mit Psoriasis-Arthritis sollten auch bei ihren entzündeten Gelenken vorsichtig sein und mit leichtem Druck starten.
Wenn während der Massage Schmerzen oder Beschwerden auftreten, sollte der Druck verringert werden. Der Schwerpunkt der Massage liegt auf der Entspannung: Leichte, sanfte Bewegungen wirken am stärksten entspannend.

Mit diesen Hilfsmitteln gelingt die Massage noch leichter

Die Hände aneinanderreiben, bis sie ganz warm sind, und dann mit leichtem Druck auflegen – perfekt als Einstieg oder am Ende der Massage für mehr Wohlbefinden. Natürlich ist auch eine angenehme Atmosphäre wichtig: Licht dimmen, Kerzen anzünden, die Lieblingsmusik auflegen und zur Yoga- oder Isomatte greifen. Außerdem können ätherische Öle in der Massagelotion oder als Duft im Raum entspannend wirken und die richtige Atmosphäre schaffen.

Auch schnelle Selbsthilfe bei Schuppenflechte braucht Vorbereitung

Die Wahl des richtigen Massageöls ist bedeutend. Mandel-, Avocado- und Rosenöl sind besonders sanft zur Haut und haben einen pflegenden Effekt. Auch Babyöle sind sehr hautverträglich. Viele Öle und Lotionen können dazu beitragen, Schuppenflechten zu erweichen und trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn bestimmte Öle oder Lotionen bevorzugt werden, können diese zu einem professionellen Massagetermin mitgebracht werden.

Worauf ist bei einer Massage bei Schuppenflechte noch zu achten?

Um sicher zu gehen, dass eine Massage die Schuppenflechte nicht verschlimmert, ist ein Vorgespräch mit einem Dermatologen ratsam. Dieser kann auch eine Lotion oder ein Öl empfehlen, dass die Haut nicht reizt und stattdessen sanft und beruhigend wirkt.

Außerdem kann man darauf achten, einen gut ausgebildeten und erfahrenen Massagetherapeuten auszuwählen. Dieser kann die Massageprodukte, Techniken und den Druck, der während der Massage ausgeübt wird, an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen.